资源集合库

课程列表

• 海洋饼干Sophie《21天纤细腰腹训练课27讲》视频资源下载

  

  简介：海洋饼干Sophie《21天纤细腰腹训练课27讲》，根据东方女性的身体结构特点设计的全方位腰部塑形计划。体态改善：改善肋骨外翻，收肋细腰调整盆骨，改善腰臀比例。内在调节：饮食干预改善脾胃气血，代谢恢复养成易瘦体质。腰腹训练：专项训练雕刻腰腹线条，打造内嵌的川字型腹肌。全身燃脂：多关节大肌群符合动作，全面提升燃脂塑形效率。

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• 龚溢文《13节收获完美体态视频课》零基础学芭蕾

  

  简介：龚溢文《13节收获完美体态视频课》零基础学芭蕾，零门槛练习：本课程不受时间和地点限制，甚至不需要专业的装备。无论是在早晨洗漱前、工作间隙、午休、临睡前，还是在厨房、工作台、靠墙处或户外，只要有空余时间和适合伸展的空间，就可以随时开始练习。

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• 范李猿《14天体态矫正计划 上身篇15讲》视频资源下载

  

  简介：范李猿《14天体态矫正计划 上身篇15讲》，14天保姆级跟练，搭配3种训练模式，一套跟得上的体态重塑课。体态端正-显高显瘦-气质提升。解决问题：头颈前倾、高低肩和驼背、圆肩含胸、溜肩和斜方肌大。

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• Rosie的私教课《21天减脂塑形训练营17讲视频》视频资源下载

  

  简介：Rosie的私教课《21天减脂塑形训练营17讲视频》，课前体态评估+针对性训练计划，国际超模、奥斯卡影后私教，400+分钟视频跟练，带你21天收获理想身材。课程以运动科学及技术为理论基础，康复运动及有氧运动为训练核心，建立肌肉记忆，实现形与美的平衡。

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• Erik埃里克《28天居家增肌减脂全方案40讲全集》视频资源下载

  

  简介：Erik埃里克《28天居家增肌减脂全方案40讲全集》，28天型男打造，一套全周期科学化居家健身方案。课程采用EIPT训练方法，帮助你对身材进行精雕细琢，实现完美比例。课程包含：1000分钟跟随练习视频、100+独家健身技巧分享、200+动作进退阶示范、4阶段系统饮食干预。

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• 每日瑜伽《28天全身燃脂训练营视频课程》网盘资源下载

  

  简介：每日瑜伽《28天全身燃脂训练营视频课程》，身体6大部位精准燃脂训练，大咖老师科学课程编排，掌握正确的饮食方法，找到合适自己的运动节奏，瘦身就成功了80%。本套课程瘦身宗旨：1、让你吃好吃饱，不节食。2、科学燃脂，不反弹、3、轻松甩肉，8-20斤。

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• 灰度蒙版使用教学《风景风光摄影图片后期修图调色教程》网盘下载

  

  简介：灰度蒙版使用教学《风景风光摄影图片后期修图调色教程》，为风光摄影爱好者量身打造的一套后期进阶课，灰度蒙版助力你成为行走的大片摄影师。
  

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• 周森LR《Lightroom人像后期系统课程34讲》视频教程下载

  

  简介：周森LR《Lightroom人像后期系统课程34讲》，Lr小白必备，实拍案例随课堂赠送练习，上手无压力。通过本课程的学习， 从基础到进阶系统掌握LR的照片调色技能，帮助大家进一步提升照片的层次，为照片赋予不同的风格情绪。周森老师多达30个操作案例讲解，专门为学院精心拍摄。

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• 李涛PS《PS数码摄影后期设计高手之路30讲视频》资源下载

  

  简介：李涛PS《PS数码摄影后期设计高手之路30讲视频》，李涛老师带你深入浅出学习PS摄影后期，0基础小白上手无压力！本课程为摄影爱好者和专业工作者量身打造，你将快速的学到李涛老师专业的后期技巧，毫无保留。

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• 模特徐《一站式手绘色彩指南21讲视频》网盘资源下载

  

  简介：模特徐《一站式手绘色彩指南21讲视频》解决用色困难！超简单配色理论+鉴赏+操作，让你再不会觉得<色彩构成>很难，同时知道怎么用！有超多圈内案例，一看就懂。理论讲解完成后，安排了很多创作示范，将生硬的知识落地成实际操作！

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• 史国良速写视频课程36讲(水墨速写写生)网盘资源下载

  

  简介：史国良速写视频课程36讲(水墨速写写生)，刷新你对中国画速写的认知，掌握多种核心的速写技法和诀窍。

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• 十分绘画《绘画萌新入门创造营19讲视频》课程资源下载

  

  简介：十分绘画《绘画萌新入门创造营19讲视频》，绘画萌新入门必修，靠谱导师带你冲冲冲！这套课程一共设置了绘画基础、进阶演练和高阶应用三大版块，是适用于板绘领域所有绘画学习的基础课程。绘画基础：软件、线条、临摹、素描、色彩光影。进阶演练：漫画分镜语言、场景设计。高阶应用：条漫创作、原创作品。

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• 抖抖村绘画工坊《通用板绘上手视频教程》课程资源下载

  

  简介：抖抖村绘画工坊《通用板绘上手视频教程》，绘画基本功好，如果不懂板绘/数码绘画的工具使用和绘制流程，作品最终效果甚至会低于基本功不佳的画手，也无法从事专业绘画工作。抖抖村《通用板绘上手》把冗长枯燥的数码绘画操作，和赛璐璐、厚涂等画法流程，色彩进阶知识，提炼成几分钟一个的有趣视频。

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• 叁乔居《0基础古风头像绘画视频教程》课程资源下载

  

  简介：叁乔居《0基础古风头像绘画视频教程》，游戏美宣级古风头像photoshop绘画，由前人气网络班《叁乔创造营》讲师打造，在美宣领域有丰富的教学经验，带您从最基础软件操作到最基础的线稿造型，带你由浅入深学习美宣头像。课程全程使用Photoshop学习，不包含procreate、artstudio等ios端绘画软件。

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• 画画的春哥《人物速写：风格化角色创作实战》视频资源下载

  

  简介：画画的春哥《人物速写：风格化角色创作实战》，本课程承接《画画的春哥入门课》是进阶班课程，通过图形归纳、体型变化、元素拆解与重组、夸张变形与运用等绘画思维方法讲解示范，由简入繁，逐渐提升难度，帮助你掌握一套有效的创意速写训练方法，实现人物角色创作能力的提升。

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• 画画的春哥《人体绘画入门视频教程》课程资源下载

  

  简介：画画的春哥《人体绘画入门视频教程》，本课程通过线、面、形、动态等绘画基础原理的讲解，专门为萌新设计，突破入门瓶颈，让你提笔就能画画！

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• 爱画漫画的小波音《0基础简笔漫画课10讲视频》教程资源下载

  

  简介：爱画漫画的小波音《0基础简笔漫画课10讲视频》，【专门为零基础漫画萌新入门漫画分镜、故事和画面表现倾力打造！

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• 画萌师《多种风格头像板绘入门视频教程》课程资源下载

  

  简介：画萌师《多种风格头像板绘入门视频教程》，带你探索各类画风的神秘领域，涵盖：日系、韩系、迪士尼、Q版、古风一应俱全。带你入门：1、基础认知，风格启蒙，助你走出新手村。2、基础入门，头像试炼，框实基础提升等级。3、绘画技法：点亮风格技能树，进阶五边形战士。

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• 抖抖村绘画教学《绘画人必备习惯训练营》视频资源下载

  

  简介：抖抖村绘画教学《绘画人必备习惯训练营》，是抖抖村花2年时间设计的绘画课程，解决目前绘画：网课昂贵，网课内容冗长。课程目标：56个具体的练习方法，培养成习惯，未来不再靠老师，也能继续提高各项绘画基础；对绘画所有需要具备的基础有个整体详细的认识，不迷茫不绕路。

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• 抖抖村绘画教学《从负基础到不打稿自由速写》视频资源下载

  

  简介：抖抖村绘画教学《从负基础到不打稿自由速写》，带你从不会画到看到什么都能画，通用于任何画风和工具的必修基础。90%热爱绘画的孩子，即使花了很多年，饱览教程无数，但实际绘画水平会卡在 绘画前1-2年 止步不前。

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• 画画的春哥《人物速写：风格化角色创作实战》视频资源下载

  

  简介：画画的春哥《人物速写：风格化角色创作实战》，本课程是《人体绘画》的实战进阶课，通过 图形归纳、体型变化、元素拆解与重组、夸张变形与运用等回话思维方法讲解示范，由简入繁，逐渐提升难度，帮助你掌握一套有效的创意速写训练方法，实现人物角色创作能力的提升。

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• Teamo厚涂绘画入门视频教程全集 课程资源下载

  

  简介：Teamo厚涂绘画入门视频教程全集，内容涵盖：绘画、素描、造型、色彩、塑造、光影、人体结构、创作能力等方面的内容。

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• 苏噗噜Supuloo《Procreate板绘入门系统课16讲录播》视频资源下载

  

  简介：苏噗噜Supuloo《Procreate板绘入门系统课16讲录播》，包含：视频教程+素材。带你从零开始插画冒险，把iPad从泡面盖变为生产力！系统入门Procreate，游戏互动式课程，在剧情动画中掌握知识点和实战操作！一路探索，一路收获，软件与绘画双修，用工具实现灵感！

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• MEspace天植《Procreate绘画入门创作课15讲》视频资源下载

  

  简介：MEspace天植《Procreate绘画入门创作课15讲》，包含课程素材。8大插画案例演示，12个核心技巧，带你玩转ipad绘画！买了Procreate不会用？用IPAD画画没灵感？课程通过多风格插画作品创作，教你熟练使用软件并且提高自己的创意表达技巧、让你创作属于自己独一无二的艺术作品！

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• ACE哔哩《PPT动画全能修炼10讲视频》PPT绘画 教程资源下载

  

  简介：ACE哔哩《PPT动画全能修炼10讲视频》PPT绘画，如此亲民的PPT竟然是一款动画软件？案例式教学，PPT动画制作从小白到高手。本套资源包含练习素材。

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