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泡芙方老师超级专注力提升课21讲视频

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发布时间：2026-04-12

教程大小：17.51GB

教程来源：网络投稿

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泡芙方老师超级专注力提升课21讲视频，这是一门理论知识、科学方法、个人经历、实践练习相结合的课程，方老师从二本到斯坦福的秘密武器之专注力，让你单位时间工作、学习效果达到原来的三到五倍。

您是否在学习或工作的时候遇到如下问题？您也意思到是专注力造成的

1、当你试图认真学习或工作的时候，你是否曾经发现自己走神了？比如本想查资料，结果却在别的网页或短视频上浪费了半个小时；或者盯着屏幕或页面，一遍又一遍地阅读同一行内容。

2、你是否每天工作或学习时间很长，效果却不尽人意，一天结束却发现自己没有做什么。想做的的任务仍然堆积如山，心里焦虑却不知所措。

3、你已经认识到了专注力的重要性，这造成了顶级学生和普通学生的巨大差别。你甚至尝试着看了相关书籍或视频，学习了相关知识，却无济于事。

这门专注力课程是为你量身定制的，课程中有理论知识和相应的练习，帮助你在短时间内养成专注的习惯，成为一个专注的人。从此你可以高效应对你的学习、工作、生活，事半功倍。

泡芙方英语老师简介：

二本逆袭斯坦福博士，本科毕业4年拿到美国大学教授职位

资料目录：

001、【预备课】第〇课如何专注地上这门课.mp4
002、【预备课】第一课课程概要.mp4
003、【预备课】课后练习与答疑群.html
004、【I专注力的基础】第二课认识人类的专注力.mp4
005、【I专注力的基础】第三课专注力的核心.mp4
006、【I专注力的基础】第四课超级专注力.mp4
007、【I专注力的基础】第五课应对分心一.mp4
008、【I专注力的基础】第六课应对分心二.mp4
009、【II专注力的恢复】第七课休息的基本原则.mp4
010、【II专注力的恢复】第八课呼吸.mp4
011、【II专注力的恢复】第九课调整脑波.mp4
012、【II专注力的恢复】第十课大脑的分散模式.mp4
013、【III修复大脑】第十一课冥想与正念一.mp4
014、【III修复大脑】第十二课冥想与正念二.mp4
015、【III修复大脑】第十三课冥想练习一.mp4
016、【III修复大脑】第十四课冥想练习二.mp4
017、【IV专注力的运用】第十五课高效读书与听课.mp4
018、【IV专注力的运用】第十六课高效学习英语.mp4
019、【IV专注力的运用】第十七课高效思考和创造.mp4
020、【V大师级专注】第十八课大师专注案例探究.mp4
021、【V大师级专注】第十九课大师专注的实践一.mp4
022、【V大师级专注】第二十课大师专注的实践二.mp4
023、【附赠五日专注力升级】第一日如何专注地上这门课.mp4
024、【附赠五日专注力升级】第一日五日专注力课程总览.mp4
025、【附赠五日专注力升级】第二日认识人类的专注力.mp4
026、【附赠五日专注力升级】第三日专注力的内功.mp4
027、【附赠五日专注力升级】第四日专注力的外功.mp4
028、【附赠五日专注力升级】第五日专注力的应用.mp4