Rosie的私教课《21天减脂塑形训练营17讲视频》，课前体态评估+针对性训练计划，国际超模、奥斯卡影后私教，400+分钟视频跟练，带你21天收获理想身材。课程以运动科学及技术为理论基础，康复运动及有氧运动为训练核心，建立肌肉记忆，实现形与美的平衡。
Rosie郭若曦简介：
明星超模私教，中国健身瑜伽高级教练员、全国健身瑜伽指导委员会晋段官
曾为刘涛、沈月、霍思燕等教授瑜伽课
您将获得：
1、体态上：改善、盆骨前倾/前移、腿型不正等，挺拔身姿，轻盈体态；
2、身材上：告别肥壮，全身减脂，缩减维度，局部塑形，重塑S曲线；
3、气质上：舒缓失眠、焦虑、抑郁等不良情绪、释放压力，平和心态。
课程合适人群：
1、亚健康办公人群
2、局部塑形
3、产后重塑
资源目录：
│ 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4
│ 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4
│ 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4
│ 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4
│ 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4
│ 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4
│ 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4
│ 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4
│ 9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4
│ 10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4
│ 11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4
│ 12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4
│ 13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4
│ 14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4
│ 15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4
│ 16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4
│ 17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4
│ 18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4
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└─形体自检及训练计划表
│ 形体自检及训练计划表.rar
│ 身材自测小贴士.jpg
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└─训练计划表
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